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Kiwi khane ke fayde
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क्या गर्भावस्था में कीवी खाना सुरक्षित है
यह विटामिन सी और के से भरपूर है। गर्भावस्था में यह खाया जाना काफी फायदेमंद है। यह फोलेट से भरपूर है, जो कि मस्तिष्क विकास के लिए उपयोगी है।
यह भ्रूण के विकास की प्रक्रिया में योगदान देता है। इतना ही नहीं गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान कीवी खाने से बच्चे में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट से बचाव होता है।
गर्भावस्था में कीवी खाने के फायदे
प्रेगनेंट महिलाओं को कीवी खाने से कई तरह के लाभ मिलते हैं, जैसे कि :
- पाचन क्रिया में मदद करता है : इसमें डाइटरी फाइबर होता है जो मल को नर्म रखता है और पेट साफ करने में मदद करता है। गर्भावस्था में महिलाएं कब्ज से परेशान होती हैं। कीवी खाने की वजह से कब्ज से बचा जा सकता है। पेट दर्द, पेट फूलना जैसी समस्याएं भी दूर रहती हैं।
- इम्यून सिस्टम बेहतर होता है : कीवी में विटामिन सी काफी ज्यादा मात्रा में होता है। यह तत्व इम्युनिटी को बढ़ाता है और एलर्जी तथा इस तरह की अन्य समस्याओं से निपटने में मदद करता है। यह ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है, जिससे थकान में कमी आती है। सारे दिन एनर्जेटिक बने रहने से महिला खुश रहती है।
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